De reguliere lessen binnen CrossFit noemen we de Workout Of the Day (WOD). Elke WOD is anders, zodat je nooit dezelfde training uitvoert.
Trainingen duren één uur en bestaan uit een warming-up, een kracht/techniek onderdeel en een intensieve workout. De workout is voor iedereen haalbaar, omdat alle oefeningen aangepast (geschaald) kunnen worden naar ieders eigen niveau.

De WOD bestaat uit maximaal 12 mensen. Er is altijd een gekwalificeerde trainer aanwezig die de WOD van begin tot eind begeleid. Door het beperkt aantal deelnemers is er voldoende persoonlijke aandacht.

De sfeer tijdens lessen is motiverend en positief. Zowel de trainer als je medesporters moedigen je aan. De meeste lessen zijn individueel, maar op zondag is er altijd een buddy WOD waarin je in tweetallen bezig bent.

We zien je graag tijdens de WOD. Klik hier om naar het rooster te gaan.